新生活は不安で当然なのです

もうすぐ4月。

季節は春で元気になれそうな季候である一方、実は不安を感じやすい季節でもあります。

本日は４月に感じやすい新生活への不安やその付き合い方についてのお話です！

人は本来、変化が苦手

 

４月、新生活をスタートさせる方も多いのではないでしょうか。

 

・我が子が入園、入学をする

・育休明けで復職する

・数年ぶりに仕事を始める

・引っ越しをして知らない土地に住む

 

というような環境に変化がある時、心もザワザワするものです。

なぜなら本来、人は変化が苦手だから。

ちょっとここで心の解剖

「コンフォートゾーン」とか「快適ゾーン」「安全地帯」などといわれるように、人にとって「現在」の状態は安心安全。心地が良いものです。

いつもと同じという安心感（←私もこれが好き）。

親しみのあるものは居心地がよく、ラクだし、快適。

今のままなら大丈夫という生存本能があるので、変わろうとすると「本当に大丈夫？」と変化させない力が働きます。

例えば、自分を変えたい！と思ってもなかなか変われないのもそのため。

・・ということを、心理学の講座で聞いた時に私は「そうだったのか！」と目からウロコでした。

今までとは違うが目白押しの新生活

いわば「いつもと違う」だらけなのが新生活。

不安は当然。イヤだなとか、逃げ出したくなる気持ちもあって普通なのです。

 

子どももママである自分も園や学校に馴染めなかったどうしよう・・

私に出来るだろうか・・

やっぱり難しいんじゃないだろうか・・

 

というような気持ちがわいてきても、それは自然な心のはたらき♡

変化から身を守ろうとしているだけなのです。

まずは自分の気持ちに寄り添おう

変化に対する不安を感じた時におすすめなのは、まず自分の気持ちに寄り添うこと。

 

不安に思っているんだね。

（そりゃ心配だよねー。←私はこんな感じ）

知らない人ばかりだものね。

久しぶりだものね。

慣れるまで大変よね。

 

という具合に。自分で自分に共感する感じ。

 

心の中の「不安な自分」を無理に退治しようとしなくていいのです。

むしろ、不安を受け入れることがモヤモヤ打破や元気回復の近道でもあります。

勇気づけの出番！

不安な気持ちを感じ切ったら、今度は不安な自分を応援する言葉をかけてみましょう。

 

心配しても大丈夫♡

きっと出来るよ！

だんだん慣れていくよ♡

仲良しに出会えるよ♡

 

というような具合に。

そう、これが勇気づけです。笑

ハートをつけた言葉を自分自身にたくさん声掛けしてみましょう♡

 

これらの言葉はそのままお子さんにも使えます。

子どもたちだって口で上手に表現できないにせよ、不安があるでしょう。

ママと子ども、お互いに共感し合ったり勇気づけし合あえるといいですよね＾＾

最後に

新年度を迎えるにあたり、かつての自分の心境も振り返りつつの本日の記事でした。

幼稚園でも小学校でも入るまでは母子ともに上手くやれるだろうか？友達は出来るだろうか？といった不安が私にはいつもありましたが、結果的には大丈夫！でした。

 

さらには、何も知らずに迎えた幼稚園入園の際の不安よりも、アドラー心理学や潜在意識のことを知ってからの小学校入学の時の方が不安に対する感じ方はラクだったと思います。

 

それは、

心配し過ぎちゃいけない！

おかあさんはドーンと構えていなきゃ！

 

のような自分に対する圧力（笑）が、小学校入学の時はなかったから。

もちろん心配ゼロというわけではなくて、心配な自分の気持ちをそのまま受け止めつつ、その上できっと大丈夫だよと勇気づけ。

 

自分の心との付き合い方を知ったら不安や悩みがなくなるというわけではありません。

なくなりはしないけれど、知っているのと知らないのとでは拗らせ具合が違ったり、不安になっても早めに抜け出す術がわかってラクになるという感じです。

そもそも不安はあって自然ということに気づくだけでも、気持ちがスーッとしませんか？

新生活を迎えるあなたを陰ながら応援しています＾＾